← Alle oefeningen
Demo binnenkort
Hanging leg raise
coreBodyweightGemiddeld
Spieren
OnderbuikHeupbuigers
Uitvoering
- 1Hang met gestrekte armen aan de stang.
- 2Hef je gestrekte of gebogen benen op tot heuphoogte.
- 3Laat gecontroleerd zakken zonder te zwaaien.
Tip
Beweeg langzaam — controle is belangrijker dan hoogte.