Oefeningen
Oefeningenbibliotheek
Bekijk hoe je elke oefening correct uitvoert — met demo, doelspieren en duidelijke uitleg. Je coach stelt hiermee jouw persoonlijke schema samen.
Barbell row
Lats · Gemiddeld
Barbell squat
Quadriceps · Gemiddeld
Bench press
Borst · Gemiddeld
Biceps curl
Biceps · Beginner
Dumbbell shoulder press
Schouders · Beginner
Face pull
Achterste schouder · Beginner
Hanging leg raise
Onderbuik · Gemiddeld
Incline dumbbell press
Bovenborst · Gemiddeld
Lat pulldown
Lats · Beginner
Lateral raise
Zijkant schouder · Beginner
Leg curl
Hamstrings · Beginner
Leg press
Quadriceps · Beginner
Overhead press
Schouders · Gemiddeld
Plank
Core · Beginner
Pompem
Pull-up
Lats · Gevorderd
Push-up
Borst · Beginner
Romanian deadlift
Hamstrings · Gemiddeld
Seated cable row
Bovenrug · Beginner
Triceps pushdown
Triceps · Beginner
Walking lunge
Quadriceps · Beginner