← Alle oefeningen
Demo binnenkort
Biceps curl
armenDumbbellBeginner
Spieren
BicepsOnderarm
Uitvoering
- 1Sta met dumbbells naast je lichaam, handpalmen naar voor.
- 2Krul de gewichten omhoog naar je schouders.
- 3Laat langzaam zakken tot gestrekt.
Tip
Houd je ellebogen stil naast je lichaam.