← Alle oefeningen
Demo binnenkort
Leg curl
benenMachineBeginner
Spieren
Hamstrings
Uitvoering
- 1Lig of zit in de machine met je hielen tegen de rol.
- 2Buig je knieën en trek de rol naar je billen.
- 3Laat gecontroleerd terug.
Tip
Vermijd zwaaien; de beweging komt enkel uit je knieën.